Cours et synthèses

Exercices et jeux

Lorsque vous effectuez un long trajet, ne trichez pas avec la fatigue : pausez-vous. Il est conseillé de faire des pauses fréquentes : 15 à 20 minutes toutes les deux heures.

Si vous devez effectuer un long trajet, il est conseillé de vous arrêter pour une pause de 15 à 20 minutes :

Pour combattre la fatigue lors de longs trajets prévoyez des pauses fréquentes : 15 à 20 minutes toutes les deux heures.

Je prépare un très long trajet pour partir en vacances. Je prévois des arrêts de 15 à 20 minutes toutes :

Pour éviter la fatigue au volant, respectez votre horloge interne. Deux plages horaires à éviter : entre 2 - 5 hr et 13 - 15 hr. Faites des pauses fréquentes : 15 à 20 minutes toutes les deux heures.

Je prépare un très long trajet pour partir en vacances. J'évite les plages horaires suivantes : entre 2 - 5 hr et entre 13 - 15 hr

Aux premiers signes de fatigue, arrêtez-vous. Prévoyez une pause de 15 à 20 minutes toutes les deux heures et quelques exercices d'assouplissement sont les seuls remèdes efficaces contre le coup de pompe.

buvant du café ou une boisson énergisante

Au volant, de nuit, vous sentez apparaître des signes de fatigue. Vous réagissez en :